原料

雞胸肉: 2塊， 雞心: 16個(半斤)， 菠菜: 3顆(少量)

步驟

1備好食材

2雞胸肉切塊備用

3雞心表面脂肪和血管去掉，洗凈血水，多洗幾遍

4冷水雞胸肉下鍋，煮沸加入雞心，煮3分鐘即可。不要煮太久柴了不好吃

5菠菜過水焯熟，晾涼把水儘量擠干

6食材都加工完畢啦!!!

7攪碎機攪攪攪~不用太碎哦，也可以自己切成小粒，攪碎機比較方便

8完成~

9拌一拌❤

10曬一發我家網紅6~

11❤❤❤

小技巧

1，為了營養的多元化，必須保證食材的多樣性。推薦每回做都換不同的肉哦！ 2，用保鮮膜包好每次吃的量，冷藏儲存，三天內吃完。