螺絲面（我用的是全麥的）: 適量， 土豆: 一顆， 玉米粒: 三把， 火腿片（其他的肉當然也可以）: 兩片， 奶酪: 兩大勺， 低卡美乃滋: 一到兩勺， 胡椒粉和鹽: 適量， 油（隨便什麼油，我用的椰子油）: 適量
1奶酪我用的是這個，低卡，好吃又沒有負罪感
2準備食材 土豆和火腿片切丁 火腿片加奶酪美乃滋拌勻
3鍋里放水 煮開（可以多放點水） 水裡加鹽和油 把面和土豆都下進去煮
4快煮好了就把速凍玉米粒也下進去煮 都熟了撈出 過冷水 瀝干
5倒進火腿奶酪美乃滋里 加鹽和胡椒 拌勻
6配上喜歡的蔬菜 開吃吧