味增醬: 1/2勺， 芝麻: 10g， 巴沙魚: 1片， 辣椒醬: 2勺， 干辣椒末: 1勺， 姜: 5g（我覺得可以再少點）， 醬油: 8ml， 青檸: 1/2個， 全麥面: 1把， 蔥: 1棵， 花菜: 40g
1原菜譜
2原菜譜
3先把英文菜譜放出來 有需要的可以自己瞅瞅 下面是自己翻譯的 略有改動 並且把菜譜上的兩人份改成了一人份
4準備工作： 烤箱預熱220度 煮鍋里倒水煮沸 巴沙魚擦乾放在烤盤上 雙面塗上味增、撒上芝麻、淋上少許植物油 記得鋪烤紙 避免沾粘 花菜洗凈 香蔥切末
5魚進烤箱 同樣的火候烤8-10分鐘
6烤魚的同時 煮麵： 全麥麵條一把下入沸水 煮5分鐘 準備醬汁： 薑末、生抽、辣醬、辣椒末、一勺植物油、半個青檸 攪拌均勻（我沒放油）
7花菜入鍋 再煮兩分鐘
8關火 水瀝干裝盤 加入醬汁和蔥末擺上烤好的魚 大功告成
醬汁可以自由發揮 喜歡加什麼加什麼 烤箱的火候每個人的不一樣 自己掌控好哦 魚烤到不透明有紋路就是烤好了 按照菜譜做了之後覺得生薑可以少放點 蔥也用不著那麼多