去殼火麻仁（生熟均可，提前打成粉）: 15~20g， 藕粉: 5~15g（喜歡濃稠口感就多加）， 蜂蜜（選用）: 適量， 水: 約300ml（反正我的一杯子）
1我是藥店買的生的去殼火麻仁（因為便宜，一斤不到20rmb）
2藥店不幫忙打粉，就回家用家裡的雜牌攪拌機打的，不夠碎…火麻仁油分大，不好打，打完之後會濕濕的黏在一起都是正常的。大家有條件完全可以直接買火麻仁粉喲~萬能的某寶有售
3然後就按沖藕粉的步驟，把粉粉都倒在杯里，先加少量涼水讓藕粉完全溶解，儘量不留結塊 （藕粉的用量完全取決於個人喜好，但不能不加，火麻仁粉不溶於水的，會全部沉底，加了藕粉才能讓火麻仁粉均勻分布）
4加開水加到一杯，儘可能攪拌均勻。最後按個人口味拌入蜂蜜。 開始享用吧~趕緊吃完就上班查房！