減脂增肌餐

原料

牛肉: 250g, 鮮香菇: 100g, 香菜: 2棵, 蔥: 2棵, 頭抽: 些許, 老抽: 些許, 玉米: 1個, 鮮淮山: 半條, 米: 半杯, 水: 500g

步驟

1鮮香菇洗凈

2鮮香菇切片,過水,備用。

3玉米刨顆粒,備用。

4牛肉切薄片,麻油、胡椒粉、醬油、糖、生粉腌制(不放鹽)。

5香菜,蔥切段。

6先熬好米粥放些許麥胚芽,放玉米粒煮10分鐘,再放香菇,牛肉碎,香菜。馬上關火燜煮一會兒。

7加胡椒粉,麻油些許。香味撲鼻!


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