自製低熱量墨西哥脆片

原料

鷹嘴豆粉: 200克, 黑胡椒粉: 適量, 鹽: 半湯勺, 菜籽油: 3湯勺, 水: 5湯勺, 牛油果: 1個, 紅洋蔥粒: 適量, 玉米粒: 適量, 什錦豆: 適量, 墨西哥辣椒: 適量

步驟

1鷹嘴豆粉中加入適量黑胡椒、鹽和橄欖油,並加入適量水

2用電動攪拌機將所有混合食材攪拌均勻

3將混合物捏成麵糰,並用擀麵杖擀平,厚度大概2毫米

4用到在擀平的薄片上劃出三角形,放入烤箱中180度烘烤15分鐘

5將牛油果塊、洋蔥丁和新鮮酸奶倒入料理機中,並撒上少量黑胡椒粉,攪拌榨成泥

6將牛油果泥倒入小碗中,用洋蔥圈、什錦豆、玉米粒和酸黃瓜裝飾

7在烤好的三角脆片上撒適量辣椒粉

8墨西哥脆片配牛油果醬,完美!


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