原料

1.圓圓土豆泥沙拉: ， POTATISMOS土豆泥: 1包， 芝麻: 適量， 黑胡椒: 適量， 沙拉醬: 適量， 2.快手黑椒牛排: ， IKEA速凍西冷牛排: 兩塊， 鹽: 適量， 橄欖油: 適量， 蘆筍: 500g， 手指胡蘿蔔: 200g， 宜家烤肉醬: 適量

步驟

1【圓圓土豆泥沙拉】 器具：卡斯魯長柄帶蓋鍋，克瑞迪研磨瓶，格里潘德沙拉用具，沙拉醬，考西冰淇淋勺 1.將土豆泥打開，放進鍋中加熱。 2.加熱中用沙拉攪拌勺混合土豆泥及沙拉醬，加入熟芝麻及黑胡椒調味。 3.用冰淇淋勺子挖圓球擺盤裝飾。

2【快手黑椒牛排】 器具：艾斯塔密封塑料袋，西尼爾煎鍋，倫利上菜用碗，阿爾弗用餐餐具 1.冷凍牛排在周末解凍後，松肉錘打碎肉筋，加鹽、黑胡椒、橄欖油塗抹均勻後放入密封袋中放入冰箱冷藏存儲 2.煎鍋中放入適量橄欖油，蘆筍及手指胡蘿蔔煎熟備用 3.從冰箱取出腌制好牛排，熱鍋後放入牛排各煎2-3分鐘左右至喜歡的熟度即可出鍋 4.最後淋上宜家BBQ牛排烤肉醬完成~

3搭配宜家蘋果小紅莓味發泡飲料，一頓豐盛的工作日晚餐就完成啦~