西蘭花: 1顆， 捷森水果麥片: 25， 鹽: 少許， 咖喱粉（可不加）: 少許， 濃湯寶m: 1/3塊
1首先你要有一顆西蘭花啦～大小看你食量～要選綠的、團的緊的（據說是會比較新鮮）～去掉中間的梗（可以留著做其他的菜）～總之就是弄成上圖的樣子
2請一定要用鹽水使勁泡西蘭花們！！！不要擔心它們害羞！！！泡它就對了！！這一步非常重要！！！半小時左右，清水再洗一次，放一邊備用
3把1/3個濃湯寶扔到鍋里的200ml沸水裡面～等它融化，你也可以不等～把麥片加進去煮～過兩分鐘關火～把麥片舀出來讓它們冷靜一下，吸飽水 額…此處不用加任何其他調料…
4起一鍋水，水開了把剛剛放一邊的西蘭花扔進去煮～水再次開後兩分鐘關火，把西蘭花夾起來～注意此處不要湯～
5把麥片回鍋，加入咖喱粉，適當加點鹽（因為要配西蘭花略咸一點點，具體多少看你口味）～煮到收汁～然後把它們一起倒到西蘭花上面～over～放涼就可以吃了
前三張圖是網上找到～但是狀態差不多啦～準備工作壓根兒沒想起來要拍…