簡介

也許大家對飲食的要求也不是單一的吃好和味道，而是更注重營養均衡，膳食的搭配，對人體是否有健康等有關問題！把家裡的粗糧和豆子都找了出來。還真是不少呢，玉米面、苞米粒、糯米、薏米.... 綠豆 、紅豆 、白芸豆 等等~~小花牛也在網上查到了有關這些豆豆的營養功效，發現了好多神奇的功效呢！！

原料

黃豆10克，綠豆10克，紅豆10克，黑豆10克，白芸豆10克

步驟

1.提前一天把綠豆、紅豆用溫水泡上 2.把黑豆、白芸豆、黃豆用清水煮開，半分熟後再用清水泡上 3.燕麥米、薏米、大米也用溫水泡好；這樣在食用時米的口感會更軟嫩香甜 4.煮時冷水下鍋，把所有的材料一起放入鍋內煮，與其它煮粥方法一致！