雞腿肉: 200克， 雞蛋: 1個， 青椒: 35克， 脆蘋果: 30克， 白口蘑: 2個， 即食燕麥片: 18克， 鹽: 2克， 白鬍椒粉: 1/8小勺， 黑胡椒粉: 1/8小勺， 蒜泥: 3克， 香菜（一定不要省略）: 10克， 番茄醬: 8克， 營養酵母粉（可省）: 1/2小勺
1把青椒、去皮蘋果、口蘑、香菜切成儘量小的粒狀，再剁幾下
2這個是我用的營養酵母粉，不懂的問下度娘
3所有材料混合均勻，用筷子攪拌上勁兒
4不粘鍋刷層油，把肉餡兒搓成丸子碼進去，小火煎至四面金黃，丸子餡兒心熟透
5成品
6非常好吃哦，而且熱量很低