能量早餐夏巴塔熱狗（410cal） 0

原料

多穀物夏巴塔麵包: 2 inch=58g， 義大利甜香腸: 1根， 車打芝士片: 1片， 黃芥末:

步驟

1取2 inch夏巴塔麵包，中間切開，不要切斷，否則就是三明治，不是熱狗了……

2煮熟的香腸一根，中火煎至每面焦黃。不要放油，香腸油很多的，放油就太油膩了。如果香腸是生的，可以先用微波爐叮熟，否則香腸很可能外面焦了，裡面還是生的（不要問我為什麼知道…）

3香腸煎的差不多了就關火。利用餘熱把芝士片蓋上去，等服帖了，就取下來放進麵包里。

4最後澆上黃芥末醬或者番茄醬，切點水果，就可以吃早飯啦！

小技巧

1，相當快手的早餐，就是一定要把香腸弄熟了！ 2，我用的是fatfree的芝士片，一片30cal，如果是其他芝士片的話，可能要再加50cal熱量。

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