全麥麵包（自製）: 50g， 意面醬（公雞牌）: 10g， 洋蔥: 10g， 西蘭花: 一朵， 玉米: 15g， 香菇: 一小朵， 金槍魚（水浸）: 15g， 芝士: 15g
1先把全麥麵包切成兩半，挖空裡面的麵包。這裡的的麵包是自製的，裡面已經有蔓越莓干，杏仁和麥片，比較香。
2準備好想吃的蔬菜 。任意替換自己喜歡的材料！
3將材料焯水。因為玉米比較難熟 先將玉米冷水下鍋煮15分鐘，再放入剩下的材料，煮1分鐘即可。
4將煮熟的食材靜置5分鐘，降降溫。 然後將它們都切碎，也不要太碎了，會沒有口感！
5這個時候可以預熱烤箱了，預熱10分鐘以上。 在這個期間，往麵包里加入配料。 首先放入意面醬，兩塊麵包每塊刷上5g意面醬。
6然後放入少量芝士條。少量就行！
7再放入金槍魚 玉米 西蘭花 香菇 洋蔥。注意！不要放太滿了
8最後再次鋪上一層芝士條就可以開始烤啦～ 為了防止麵包烤焦 將錫紙摺疊一下 弄成一個正方形小盒子的樣子。
9放入預熱好的烤箱 中層 上下火200度烤10分鐘，關烤箱再燜兩分鐘就可以開吃了。
1、建議先預熱烤箱，這樣麵包不容易焦！喜歡吃脆脆的也可以不預熱直接烤 2、材料隨意替換 喜歡吃什麼就吃什麼 3、意面醬和芝士條可以增加