簡介

早飯做一個香蕉飛碟包吧，有趣而健康。

原料

香蕉1根，吐司方片麵包2片，顆粒花生醬15g，生菜適量

步驟

生菜擇洗乾淨，吐司用烤箱烤一下，香蕉剝皮切兩半。 2片吐司塗上花生醬，夾入生菜和香蕉，將其按對角切出2個漂亮的三角形，好拉！美味可人的飛碟包就出來了。 除了生菜，還可以加西紅柿片或者酸黃瓜片，花生醬還可以改換千島醬。

小技巧

吃飯要養成良好的習慣，吃飯要定時，定量。一天三餐或四餐的時間要相對固定，這樣快到吃飯時間了，就會覺得肚子餓，就有食慾，這是因為定時進食的習慣會使腸胃道建立條件反射，到時候各種消化液分泌會增加，腸胃的蠕動也會增加，食慾就會增加。