三文魚: ， 西蘭花: ， 青醬油: ， 芥末: ， 黑胡椒粉:
1將三文魚切片
2西蘭花切條 焯水 焯水時候水中放入少許食鹽會體諒綠綠的西蘭花
3將部分三文魚放入平底鍋 直接煎 無油煎 剪到三文魚出油即可~
4裝盤 ok 大功告成~
5吃的時候可以在無油煎三文魚上撒點黑胡椒粉，按個人口味，生魚片直接沾青醬油芥末即可食用~
反正很容易啦~我使用的是無油煎三文魚 發現還是滿可口的