牛肉卷: 60g， 納豆: 50g， 內酯豆腐: 100g， 白味噌: 一勺， 鹽: 撒一點點， 醬油: 幾滴
1味噌取一勺，用熱水沖開，撒點小蔥
2取內酯豆腐，滴數滴醬油，撒蔥
3納豆加入青芥末，醬油攪拌到起膠
4要吃牛肉的，就把牛肉卷在燒紅的平底鍋里（無油）榨到出油，隔油後撒鹽食用
納豆買的是天貓超市的高野極小粒納豆 味噌有赤、白之分，白用來做湯，赤用來調味，以上用白 牛肉卷用了澳洲谷飼肥牛，但是吃起來還都是一樣，把油榨乾了再吃，會肥 內酯豆腐可以直接食用無需加工