小南瓜: 1隻， 牛奶: 100ml， 燕麥: 適量， 枸杞: 4-6粒
1小南瓜洗凈，沿頂部切開，去籽後上鍋蒸20分鐘。
2另一隻鍋煮粥，快熟時加入燕麥，最後加入牛奶。
3將煮好的牛奶燕麥粥盛入蒸好的南瓜盅，加入幾粒枸杞，繼續蒸2分鐘出鍋。
如果不喜歡吃粥，也可只加入牛奶燕麥，更快捷更方便哦，注意牛奶一定要最後加進去，不要蒸太長時間，否則破壞營養成分，尤其是巴氏滅菌奶，最好關火後加入，只要口感不覺得冰就可以啦。