牛奶: 150m， 牛油果: 一個， 酸奶: 250ml
1把食材準備好 牛油果外圍洗一下（為了我們的健康♡） 這盒牛奶並沒有1L哦剩下大概150ml左右
2牛油果切開 (●･̆⍛･̆●) 這個牛油果有點不大新鮮了 沒關係 深色的部分不用
3最後一步啦✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧把牛油果肉 酸奶 以及牛奶放入果汁機 打至無顆粒就ok⚈້͡ ໋͈ ૈ ˌ̫̮ ⚈້͡ ໋͈ ૈ
我的這個量增加飽腹感是棒棒噠 口感上還要自行調節一下 加蜂蜜或酸奶還要看個人口味( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )