原料

喜歡的米: 一人量， 喜歡的菜: 葷素搭配， 好的心情: ， 水果: 一個

步驟

1水果最好是一整個，營養不宜流失。個人不喜歡果汁，果丁，放到中午就不新鮮了。

2米飯可以放些搭配更有食慾。我用的是蒸鍋四十多分鐘米可以蒸熟。要是蒸好的米，炒好的菜十幾分鐘加熱就可以吃。

3菜根據自己喜好。

4湯是淘寶買的，回來開水沖一下就可以喝。

5早上帶的小涼菜，變蛋，剛好經過幾個小時已經入味，沒鹼味了。每天準備飯也是種樂趣。低油低脂肪更健康，而且乾淨衛生不用出去扎堆買飯也不用手機找到底中午吃什麼。