A 全麥麵粉: 160g， A 泡打粉: 3g， A 酵母/小蘇打: 4g， A 鹽: 2g， B 香蕉: 1根， B 鮮藍莓/藍莓干: 40g/10g， B 雞蛋: 1個， B 脫脂奶: 140g
1將B料中的香蕉和鮮藍莓裝袋混合，用擀麵杖壓成泥
2將雞蛋打散，和脫脂奶，水果泥混合，形成完整的濕料
3將A部分的乾粉混合
4將A乾料混合物倒入濕料盆中，上下翻拌！上下翻拌！將乾料沾濕即可！沾濕即可！沾濕即可！不要攪拌！不要攪拌！不要攪拌！ 然後將麵糊裝入紙杯或者模具，不要裝滿，7分足矣！ 我表面撒了點燕麥裝飾…大家可以換成果乾或是堅果碎，更好看~（嗯，熱量也會相對高一點~）
5入烤箱，200℃ 20分鐘。我家烤箱是180℃烤了25分鐘，後又200℃補了2分鐘。大家可以根據自家烤箱脾氣以及牙籤法摸索調整
6出鍋拍照，得瑟~ 味道就是全麥的麥香和淡淡的果香，不甜。奶味也不重。屬於味道很平的那種。就算如此，一個的熱量也大概有140大卡哦~~所以，親們~想想外面買的那些香甜可口的糕點熱量吧~~哈哈哈