通心粉400: 克， 西紅柿1: 個， 橄欖油1: 勺， 洋蔥: 半個， 鹽: 少許， 番茄醬: 勺， 黑胡椒粉: 少許， 蝦: 8隻， 培根: 3片， 西蘭花: 15克
11、義大利面或者通心粉粉先用寬水加鹽，煮到8成熟沒有硬心後撈出備用，2、白蝦8隻去蝦頭、挑去蝦線，加海鹽黑胡椒腌制15分鐘、培根切丁、番茄去皮切丁，洋蔥切丁，西蘭花焯水。
2坐鍋，燒熱後倒入橄欖油或者色拉油，煎熟腌制好的蝦，稍微變色就可以了，不要煎太久、撈起來備用。
3再加一點色拉油，倒入洋蔥炒到發白。
4加入番茄丁輕微翻炒
5加入番茄醬輕微翻炒。
6加入培根碎炒香。
7加入150毫升純凈水，稍微熬制一下。
8加入事先煮到8成熟的通心粉。
9帶湯汁煮干後加入熟蝦仁翻炒均勻。
10關小火加入焯過水的西蘭花，面上放上芝士片，輕微翻炒讓芝士片融化。
11翻炒均勻就可以起鍋了。
12起鍋裝盤，撒上芝士粉，開吃。