原料

糯米: ， 雜交米: 純糯米消化起來比較傷胃， 胡蘿蔔: ， 火腿丁: ， 玉米粒: ， 榨菜: 為了調味，可不放， 鹽:

步驟

1糯米和雜交米按照自己喜歡的比例和量浸泡半小時以上

2準備胡蘿蔔、火腿、玉米、榨菜都切成小丁

3將切好的所有材料放入浸泡好的米中，水加至蓋過材料即可（因為浸泡的時候糯米已經吸飽水分咯）

4開始煮飯，等待米飯

5帶上一次性的手套（或用保鮮袋）將煮好的米飯拿適量搓成一個球，放入平盤中，上面可以按照自己的口味撒上香菜或者芝麻等

6包裹上保鮮膜放入冰箱

7賴床的早晨，趁著洗臉刷牙的時間，用微波爐加熱，沖好牛奶，健康簡易早餐完成 。