據說乳清有控制食慾、減少脂肪、改善身體比例的功效呢！
純酸奶400g 藍莓醬汁1大勺 草莓1個
1、拿一個大碗，在其中放一個小漏盆，再在上面鋪上2-3層餐巾紙。 2、倒入純酸奶，用保鮮膜包好，放入冰箱5-6小時。 3、之後取出，澆上藍莓醬汁，擺上草莓即可。
1、分離出的液體是乳清，可不要倒掉喔！ 2、可在餐後直接喝或者把乳清和果汁混合在一起飲用。