雞胸肉: 適量， 小番茄: 適量， 黃瓜: 適量， 全麥麵包: 適量， 紅薯: 一根
1雞胸肉提前腌制，這很簡單，就是用料酒鹽和生薑腌一下，用錫紙包裹放在小蒸鍋蒸十分鐘。
2黃瓜，小番茄洗乾淨切好，全麥麵包切丁。
3紅薯可以和雞胸肉一起上鍋蒸。
4把食材一起裝碗，開吃♪(^∇^*)
沙拉醬神馬的熱量太高，我這盤拉沙沒有放任何醬料，但是因為小番茄裡面有很多汁，所以將沙拉拌一下還是有濕濕的口感，我還是很喜歡的。