捲心菜: 1/5-1/4顆， 全麥吐司: 2片， 希臘酸奶: 適量， 蔓越莓干: 適量， 玉米片: 適量， 沙拉醬（兩種混合）: 適量
1吐司放多士爐烘烤一下。烘烤程度可以自由選擇，不烤也是可以的～
2等吐司的時候，先在料理板上鋪上足夠長的保鮮膜，一會用來包裹三明治，切的時候才不會溢出～
3我用的這個牌子的希臘酸奶，某寶買的，當然也可以自己製作～製作希臘酸奶就請參見專門的方子咯～
4厚厚地抹一層，儘量不要抹到外面去，會影響賣相的，只抹一片吐司哦～
5捲心菜切細絲，拌入適量沙拉醬。我用的是丘比的脂肪減半的香甜味和另一種脂肪減半的荷蘭蛋黃醬～
6均勻鋪在另一片吐司上～
7再抹酸奶的吐司上撒上蔓越莓乾和玉米片。這一步請看小貼士，很關鍵！
8接著就把抹酸奶的那一片吐司果斷地蓋在捲心菜上，輕輕壓實再用外層的保鮮膜緊緊地包裹起來～很有可能會有溢出，不過沒關係的，都在保鮮膜裡面被包裹起來了，只是賣相會難看一點而已～
9最後用鋒利的鋸齒刀切開就可以了，然後拍照、開吃！搭配鮮榨蔬果汁就變成超級營養的早餐了！也可以在中間夾上一片火腿哦，只是這次沒有做～
1.第一次用保鮮膜包三明治不確定長度的話，大概就是三片吐司的長度，短了就包不起來了噢，切的時候會漏的，別問我怎麼知道的(´▽｀) 2.有些童鞋會覺得希臘酸奶太酸，平時吃的時候會加一些果醬或者蜂蜜，但是這款三明治不用哦，因為沙拉醬是比較甜的，捲心菜也很多，所以希臘酸奶的酸味都被中和了，而且略帶酸味才會很小清新啊^o^ 3.蔓越莓干一定不能太多噢！差不多十粒的樣子，這樣才能保證每一口都有驚喜，偶爾吃到蔓越莓乾的特殊味道才會增加口感的層次感啊！(^_^*) 4.我一般是先放蔓越莓干再放玉米片，玉米片撒一層就可以了，酸奶可以把這些東東都粘住的 5.大家喜歡的話就請給五分好評哦～當然也歡迎各位給出建議和意見～