南瓜: 適量（見貼士）， 蘋果: 適量（見貼士）， 肉桂粉: 適量（冷的喝可不放）， 糖（黃糖or白糖）: 適量（看你口味咯）
1南瓜洗乾淨，去皮切成小塊。均勻就好，儘量小一點，容易煮熟。
2蘋果洗乾淨也切塊咯。這裡有兩種做法，1是把蘋果榨汁，用蘋果汁和南瓜放入攪拌機；2是蘋果和南瓜一起放到攪拌機，這就需要加水了，自己看著辦咯。
3南瓜放少許水煮熟，少少的水就可以了。煮到可以插進去筷子。
4把煮熟的南瓜撈出來，放到攪拌機里。放入適量水。放入蘋果（or蘋果汁）開始攪拌。
5最後可以加上糖或者肉桂粉。 揮舞起魔杖開始吃吧！bon appetite。
1、關於蘋果還是蘋果汁。環球影城販賣的南瓜汁里，將近一半是蘋果汁的哦，因為蘋果的酸甜味是主導，而且也能讓南瓜汁更加像汁而不是粥。。。 但是自己做的話，我這裡是直接把南瓜和蘋果一起放進攪拌機了，因為我是早飯吃，不想浪費這個纖維。 2、關於蘋果和南瓜的用量。我這裡是小南瓜的六分之一的樣子，和半個蘋果。不加糖口味清甜的。個人認為蘋果和南瓜的比例可以做到將近1：1，但是蘋果還是略少為好，主要是影響南瓜的金黃色澤，尤其是放久了會氧化之後。但是太少了會不好喝，當然也可以用加糖來實現，或者用蘋果汁（回到1的問題） 3、肉桂粉。這個是我自己家的。我覺得肉桂和南瓜和蘋果絕對是天生搭檔。。。但是只限於熱飲的時候。冷飲的話，建議蘋果可以片多一點，酸甜口味。