紅蘿蔔: 40g， 玉米: 140g， 牛奶: 140， 清水: 140， 白糖: 可加可不加（我不太喜歡甜的，個人感覺這份已經很甜了）
1玉米可以整個蒸熟，也可以剝下來煮熟
2紅蘿蔔切丁備用
3鍋內加入清水燒開，放入玉米先煮一會，在加入胡蘿蔔一起煮熟即可（水可適量多一點，也可以其他方式將它們蒸熟，自己覺得方便即可）
4加入煮熟的??+? 一起打碎
5水果切片
6喜歡口感細膩的 可用濾網過篩（不過也可以）
7哈哈 最後可做自己喜歡的圖案?
8快手早餐 輕鬆搞定
1:白糖適個人口味添加 2:此款熱的比較好喝（做好不要放太久，涼了口感就沒那麼好了） 3:牛奶量適個人喜歡的稠度而定（本主減肥期間，需控制熱量，沒加太多?