苦瓜，冰牛奶，蜂蜜
1.苦瓜用淡鹽水浸泡，洗刷乾淨表皮後，對半剖開，用一把小勺子，颳去苦瓜的瓤和白色膜 2.苦瓜切成小塊 3.苦瓜塊放入食物攪拌器，稍微加點純凈水，榨成苦瓜汁 4.取一個杯子，在杯中倒入過濾後的苦瓜汁，大概到杯子的五分之一的量。然後沖入冰牛奶，加一勺蜂蜜調勻，即可飲用