黃瓜: 一根， 青椒: 1個， 雞蛋: 2個， 帶筋醬牛肉: 一塊， 蔥絲: 若干， 白面: ， 開水: ， 面醬: 少許， 老乾媽辣醬: 少許
1開水和面後醒十分鐘，用擀麵杖擀成大片，抹油。捲成長條，用刀切成一個個的記子，擀成薄餅。平底鍋溫熱後烙一分鐘左右即可
2薄餅上塗上一層面醬一層老乾媽辣醬
3將辣椒絲醬牛肉鋪好
4再鋪好雞蛋皮，黃瓜條，蔥絲
5捲成卷
6如果這個時候你的親愛的還沒有起床，先用錫紙包好
7烤箱175度3分鐘加熱，辣辣的醬牛肉卷配上一碗白粥或豆漿，早上能量滿滿?