原料

紫甘藍: 兩大片， 芹菜: 1-2根， 蘆筍: 1-3根， 菠菜: 1-2株， 明日葉: 5片， 礦泉水: 380-1000ml

步驟

1所有蔬菜洗凈

2放沙拉甩干機里甩干

3紫甘藍撕成小片 蘆筍菠菜芹菜掰或切段

4加水(視各人口味

5倒出來就好了

小技巧

1. 蔬菜隨便選 葉子菜儘量少或只選用莖 葉片多會纏在刀片上 2. 蘆筍可用料理嫩葉剩下的老根 有甜味 可多放 3. 可視各人口味加糖蜂蜜或鹽胡椒等 可作代餐 做代餐可加牛奶或蛋白質粉 4. 明日葉榨汁喝需過半小時後才能喝茶葉(綠茶紅茶烏龍茶)，鮮葉現摘最好用磨快的剪刀剪下