綠花椰菜: 1顆， 香菇: 6朵， 紅甜椒: 1顆， 玉米筍: 5根， 美白菇: 20公克， 水: 50毫升， 小磨坊蒜風味油: 2小匙， 小磨坊萬用胡椒鹽: 1/4小匙
1綠花椰菜切小朵，香菇切片，紅甜椒切片，玉米筍切段備用。
2炒鍋熱鍋，倒入水，拌炒所有食材與調味料。
3倒入蒜風味油蓋上鍋蓋，小火煮1分鐘即完成。
注意火不要太大!避免干燒。