黑咖啡: 10g， 番茄: 1個， 雞蛋: 2個， 菠菜: 想吃多少吃多少， 牛排: 1塊， 生菜: 想吃多少吃多少， 檸檬: 個， 黃油: 7g
1早餐，黑咖啡，可以加方糖，我後來都沒加糖了，我覺得黑咖啡的味道我可以接受，畢竟我是感冒藥都選擇原味的人，哈哈
2蘸料我用了生抽，醋加一點點鹽
3牛排有點糊，桑心
4中間隨時喝檸檬水，一天量2升
牛排和羊排，鱈魚都是提前一天在麥德龍買好的，蔬菜什麼的每天新鮮買的，第一天感覺還行，一點都不餓