原料

咖啡: 1杯， 方糖: 1塊， 雞蛋: 2個， 火腿腸: 200克， 生菜沙拉: 無限量， 西芹: 無限量， 西紅柿?: 1個， 蘋果?: 1個， 燕麥方包: 1片， 檸檬: 半個

步驟

1早餐 1.黑咖啡☕️+方糖 2.燕麥麵包，一片

2午餐 1.火腿腸200g 2.水煮雞蛋2個 3.生菜沙拉無限量

3晚餐 1.水煮西芹 2.西紅柿?1個 3.蘋果?1個

4體重51.3Kg

5公園三圈健走48分鐘

小技巧

1.比昨天輕了0.4斤 2.開始胃口小了，中午午餐吃不完。