半個蓮藕: ， 一塊銀耳: ， 四塊冰糖:
1先將蓮藕去皮，沖洗後切成丁，再次沖洗，否則縫裡會有泥。
2銀耳需要提前泡最少十分鐘，將泡好的銀耳去掉黃色的根後撕成小片，也可以切。
3將蓮藕丁，銀耳，冰糖放入鍋里加水蓋蓋，開小火熬煮一個小時左右，直到散發出一股蓮藕甜的香味，此時湯也變成濃稠的淡粉色就可以品嘗啦。喝完一小碗整個人都會覺得潤潤的。
因為今年結婚，所以抓緊時間調整身體和皮膚，由內而外得滋補才好