每天多喝水: 最少八杯， 每天小春二號元素: 最少六滴
11：白水煮蛋或是茶葉蛋1~2個配白開水
22：全麥麵包2~3片，配脫脂牛奶
33：全麥麵包2~3片，配無糖豆漿
44：無糖燕麥粥一碗（不用有任何添加的純純的燕麥）
55：蘋果大的一個小的兩個