圓形南瓜: 1／4個， 鮮奶: 約150ml， 蜂蜜: 1勺， 即食燕麥: 2勺， 蘋果: 1個， 水: 適量
1南瓜（連皮）切塊蒸熟，約15分鐘
2蘋果（連皮跟籽）切塊
3將以上所有材料放進小V里，逐漸增加速度攪拌，最後在最高檔停留10秒左右，然後關機即完成。
其實以上所有食材的分量都可以根據個人口味需要而作出調整的，以上所寫的用量是一人份的。