金槍魚罐頭一個（5oz），牛油果一個，檸檬汁少許，中型蘋果1/8個，鹽和黑胡椒適量，三明治麵包兩片，生菜葉一片，番茄2片
1.牛油果去皮去核後用叉子壓成泥，罐頭金槍魚瀝干後搗碎，蘋果切碎。 2.牛油果，金槍魚，蘋果加少許檸檬汁拌勻，加入適量鹽和黑胡椒調味，成為金槍魚沙拉。 3.烤過的麵包片上放一片生菜葉，塗一層金槍魚沙拉，放上兩片番茄，再蓋上另一片麵包即可。
