西蘭花: ， 雞蛋: 一個， 香腸: 兩根， 大蒜: 兩瓣， 鹽: 適量， 青椒: 一個， 米飯: 一人量
1西蘭花焯水，放少許油鹽翻炒。
2鍋內放少許油，加入蒜末和青椒，加少許鹽翻炒後加入香腸，變色即可出鍋。
3雞蛋炒碎 放少許鹽
4裝入便當盒 完成