原料

番薯: 500g， 黃油: 20g， 牛奶: 50g， 抹茶粉: 適量， 豆沙: 適量， 茶巾: 1塊

步驟

1紅薯去皮切小塊後，用水煮熟或用微波爐叮熟

2將叮輸的紅薯壓成泥，趁熱加入黃油和牛奶

3將一小塊番薯泥加入抹茶粉變成綠色

4準備好豆沙、抹茶紅薯、原味紅薯泥

5用茶巾包起一塊黃色番薯泥，中間放入一塊豆沙，上面蓋一塊綠色番薯泥

6用茶巾包起來絞一下，擰緊

7再打開後的樣子

8叮～完成啦！可以直接食用咯

小技巧

1. 如果沒有茶巾，可以用保鮮膜製作，製作的過程是一樣的。同樣的做法，還可以嘗試用紫薯、山藥或者土豆哦~ 2. 因為番薯本身有甜味，就沒有再加糖了，如果喜歡吃甜的童鞋可以自己添加一些糖。番薯富含膳食纖維和多種維生素，強飽腹感讓你好幾個小時也不會餓啦！