原料

鐵棍山藥: 若干， 紫薯: 若干， 甜菊糖: 2g， 牛奶: 一小杯

步驟

1山藥削皮，一定要戴手套，一定要戴手套，一定要戴手套。紫薯山藥一起蒸熟。

2分別用攪拌機打碎山藥和紫薯，將牛奶與甜菊糖混合（加甜菊糖是為了降低熱量，如果你是個吃不胖的瘦子，你可以加好多好多煉乳，反正吃不胖

3擠造型，明顯，牛奶多一點的比較好擠。牛奶加的少，你可以用模具來拗造型，比擠出來的一定好看，可惜我沒模具，所以也是擠的。

4薄荷葉裝飾，拍照，p圖，完成，噢耶！深色的是奶比較少的，淺色的奶比較多，我喜歡吃淺紫色的，口感很棒。

5深色版。