下飯菜--蔥香三丁

簡介

春暖花開,市場突然冒出了各種各樣的蔬菜,有各種的野菜,瓜果。其中有一種豆類引起了我的注意,綠油油的,一顆顆看上去很新鮮。準備買了一些回來,準備用豌豆做一個菜。問了價格,沒剝的豌豆莢要5塊錢1斤,剝好的要8塊錢一斤。價格還好吧。省得麻煩,直接買剝好的,買了5斤,一大包,可以放冰箱,一次取一些出來炒著吃。因為家人都很喜歡吃豌豆。之前做過豌豆黃,做過肉丁炒豌豆,還有豌豆粥,都很好吃!特別家裡的小孩子更是喜歡吃豌豆。這次我打算用豌豆,胡蘿蔔和香菇。也是做一道下飯菜--蔥香三丁。孩子一定很愛吃,今晚可以多煮點飯咯!

原料

胡蘿蔔1個、冬菇5個、大蔥半根、青豆100克、白糖2克、鹽3克、生抽5毫升。

步驟

1豌豆又稱為青豆,通常都是4月份上市的一種營養蔬菜。它即可作為主食,也可以用作炒菜。豌豆含有一種其他食物都沒有的營養物質-耐氨酸。這種物質的人體必需的一種胺基酸。能促進人體的發育和增強免疫功能。耐氨酸還能促進人體鈣的吸收,加速骨骼生長。防止營養性貧血和發育不良。同時豆類也是能促進人體大腦發育很好的食材,所以非常適合小孩吃。除此之外豌豆還含有豐富的維生素A原,人體吸收足夠的維生素A可以讓皮膚更加有光澤,並且能去除面上的黑斑。常吃豌豆還有通便排毒的效用。所以對於女士來說,豌豆同時也是一道美容菜。 1.首先把買回來的豌豆用清水洗乾淨,瀝干水備用。

2胡蘿蔔去皮切丁備用。

3大蔥洗乾淨後切片備用。

4香菇泡軟後,切丁備用。

5起熱油鍋,炒香大蔥。

6先放入胡蘿蔔粒(比較難熟),大火翻炒幾下後,再放入豌豆,還是大火翻炒,期間可以添加小半碗清水,調小火燜煮2-3分鐘(還是怕不熟),不過水不要放太多,最後放入香菇丁,調大火爆炒,炒出香味。 加入生抽、白糖、鹽調味,翻炒均勻即可出鍋。

7最後上碟擺盤,就大功告成咯。香噴噴的,顏色鮮艷有食慾。非常簡單的一道小炒。主要技巧是要控制好火候,既要讓食材熟透,也要能通過大火爆炒把食材的香味帶出來。這道菜下飯又營養。小孩子尤其要多吃哦!


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