西紅柿奶昔

簡介

這杯「鹹味」奶昔(smoothie)中的酸奶可提供鈣質,而新鮮西紅柿則含有豐富的維生素C,兩者都能增進骨骼健康。

原料

低脂原味酸奶(酸奶酪酸奶)240毫升,熟透的大西紅柿2個,去皮去籽後切碎,干羅勒1/2茶匙,壓碎,鹽1/4茶匙

步驟

1.將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機,攪打2分鐘後倒出來。如有必要,可在杯子裡放冰塊飲用。


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