水果: 適量， 雞蛋: 個， 黑芝麻: 少許， 全麥土司: 兩片， 肉鬆: 按照個人喜好， 花生醬（我喜歡有花生粒的）: 按照個個人喜好， 豆奶: 一杯
1輕烤吐司 然後抹上花生醬 然後加一點肉鬆（我個人喜歡有海苔的肉鬆）然後把吐司對半切開
2煎蛋 由於個人不喜歡沒有攪過的蛋 所以就打散以後 下鍋 按照個人喜好來控制嫩度 然後起鍋 加入一些黑芝麻
3水果切塊 然後擺盤 豆奶的話 我通常會加大麥若葉 好喝又健康
花生醬➕肉鬆 真的是絕配！你一定要試試！ 花生醬建議買無糖的 或者是鹹的那種