原料

咖啡: ， 雞蛋: ， 菠菜: ， 生菜: ， 芹菜: ， 胡蘿蔔: ， 西紅柿: ， 蘋果: ， 檸檬: ， 火腿: ， 優格: ， 橙汁: ， 魚: ， 雞肉: ， 牛肉: ， 羊肉: ， 奶酪: ， 全麥麵包: ， 茶:

步驟

1第一天

2第一天

3第二天

4第二天

5第三天

6第三天

7第三天

8第四天

9第四天

10第四天

11第五天

12第五天

13第五天

14第六天

15第六天

16第六天

17第七天 最難熬日!!

18第七天

19第八天 開始一天比一天瘦的節奏

20第八天

21第八天

22第九天

23第九天

24第九天

25第十天

26第十天

27第十天

28第十一天

29第十一天

30第十一天

31第十二天

32第十二天

33第十二天

34第十三天

35第十三天

36第十三天