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1【麥吉減肥一階段D12早餐】 培根、 生黃瓜、 海帶排骨湯、 黑咖啡。 黑咖啡我一直在喝，不代表你們也能喝，因為一階段很多人會低血糖，再喝黑咖啡可能會暈倒。
2【麥吉減肥一階段D12午餐】 蔥油雞、 清炒菠菜。 投稿：孫純
3【麥吉減肥一階段D12晚餐】 北極貝刺身、 生黃瓜。 家裡人吃自己烤的羊肉串，喝疙瘩湯，我都抵禦了誘惑哦～其實羊肉串是可以吃的，自己烤的，沒有嫩肉粉／澱粉，只有孜然粉和鹽，但我不想晚上吃油和鹽分多的東西——主要也是好幾天沒降體重啦