無油版 三杯蒜子雞

原料

雞腿: 2隻, 大蒜: N個,稍多一些, 姜: 5片, 料酒: 家裡吃飯的碗,半碗多一丁丁, 生抽(老抽不行哈): 跟料酒一樣多, 冰糖: 小半碗, 胡椒粉: 少許啦(放一點為了去腥), 干辣椒: 根據自己口味放, 麻油: 少許, 大蔥: 一兩根都行

步驟

1雞腿肉切成塊狀,不大不小剛合適(我拿手指比比,你們看看大概多大)。

2獨蒜頭切成一瓣一瓣的(獨蒜香一些,味道重一點,營養價值跟瓣蒜沒什麼區別),姜蔥切好備用。

3說是無油版的,其實就是利用雞腿裡面自身的雞油,最好用不粘鍋,(先預熱鍋,不要冷鍋放下去,容易粘鍋),放下去以後,你就看著雞皮開始收縮了,慢慢油就開始出來了,換一面繼續煎,煎成有點微黃就可以了。

4現在把薑片鋪在鍋里,也稍微煎一下,然後放蒜頭進去,也稍微煎一下。

5把料酒一股腦全部倒進去,翻炒幾下,把生抽也全部放下去,燒開以後,再放冰糖,也是全部放哦,現在就等著收干水份了,放了冰糖,整個都是油亮亮的感覺。

6最後一步,放干辣椒,撒一點胡椒粉,然後大蔥放下去,淋一些麻油,起鍋咯。。。。

小技巧

注意了,火候要稍微掌握一下,不要火太大了,到時候黑黑的就不好看了,然後香油要最後淋下去,因為香油其實不能超過八十度,要不然破壞裡面的物質了,還容易致癌,放下去翻炒幾下就要起鍋咯。。。


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