小橘皮: 3個， 黃瓜: 半根， 紫甘藍: 3個葉， 生菜: 2個葉， 金針菇: 50克， 枸杞: 7個， 饅頭片: 2片， 雞蛋: 一個， 饅頭: 四分之一， 鮮玉米: 一段
1將黃瓜削皮時要有薄有厚。
2將小橘皮做成自己喜歡的形狀
3將橘皮和黃瓜皮擺放在盤中
4紫甘藍、金針菇、生菜、枸杞用開水燙熟放入盤中備用。玉米煮熟。
5雞蛋煎熟
6玉米煮熟
7將饅頭片及饅頭和玉米放入盤中。一頓豐盛營養的早餐就做好了。
飯後別忘了將橘皮泡成水或煮成水喝