米飯: ， 牙苗菜: ， 水果: ， 沙拉醬: ， 麥芽: 100克， 檸檬: 兩片， 梨: 半個， 溫開水: 400克， 肉鬆:
1芽苗菜切段，肉切丁，熱油翻炒，加入米飯，炒成合口味的味道，把肉鬆放進杯子底部，再把炒飯裝進去用力壓緊然後翻倒入盤子裡，普通的炒飯有了造型孩子的視覺立刻被刺激！
2水果，芽苗菜洗乾淨，放上沙拉醬即可
3剛發芽的麥芽，梨，檸檬片放進榨汁機，加入400克水，榨汁過濾即可，喜歡甜的，適量加糖
4這樣美美簡單的營養餐就配好了
本餐絢麗有食慾，維生素礦物質豐富，唯一缺點，蛋白質不足