鹹蛋黃肉鬆高蛋白抹醬!

原料

脫脂希臘酸奶(最好是芒果味兒的,但原味兒也行): 60g, 顆粒芥末醬: 適量, 鹹鴨蛋黃: 1顆, 無糖低脂肉鬆: 15g, 麵包: 一片, 罐頭金槍魚: 可選, 白芝麻: 可選

步驟

1先上張材料圖~不過芝麻和金槍魚都是可選噠

2芥末醬是這樣的哦,家樂福進口區有售,名字叫蒲福牌傳統顆粒芥末醬

3挑一點芥末醬跟蒸熟(15分鐘)碾碎的鹹蛋黃和希臘酸奶拌在一起

4材料準備好後,把鹹蛋黃、沙拉醬和在一起抹在麵包上

5在最上邊撒上厚厚的一層肉鬆就好啦(還可以加上金槍魚和芝麻,增加優質蛋白質和優質脂肪)!


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