原料
食材: 若干， 水果: 1一份， 雞蛋: 1個， 調料: 適量， 堅果: 一份， 飲品: 一杯
步驟
1栗子藕粉白米粥配香菇包。
2黑芝麻糊配雙餡土司
3雜糧紅薯湯配蟹黃湯包。
4藕粉羹，芋頭，生煎。
5雜糧粥配燒賣。
6白粥配蛋黃粽
7鱔絲紅油麵。
小技巧
早上的營養要均衡，種類多一些是必要的。
食材: 若干， 水果: 1一份， 雞蛋: 1個， 調料: 適量， 堅果: 一份， 飲品: 一杯
1栗子藕粉白米粥配香菇包。
2黑芝麻糊配雙餡土司
3雜糧紅薯湯配蟹黃湯包。
4藕粉羹，芋頭，生煎。
5雜糧粥配燒賣。
6白粥配蛋黃粽
7鱔絲紅油麵。
早上的營養要均衡，種類多一些是必要的。
