玉米澱粉: 15克， 豆漿: 150克， 蜂蜜（可以用砂糖）: 1.5湯匙（25g左右）， 牛油果: 半個， 奶油奶酪（用light的卡路里更低）: 30g
1牛油果搗泥
2加入蜂蜜，攪拌均勻
3加入玉米澱粉，攪拌均勻
4加入豆漿攪拌均勻
5中火，邊煮邊攪拌，濃稠後離火
6加入適量奶油奶酪，攪拌均勻即可，放涼即可使用